術後約2週間～1ヵ月後

H15年12月28日(日)～H16年1月8日(金)

１．同時収縮　　　　　20回×3　　1日3回
２．逆SLR　　　　　　 20回×3　　1日3回
３．チューブ訓練
　　※大腿四頭筋訓練
　　※ハムストリング
　　※股関節外転筋力
　　　　　　　それぞれ20回×3　　1日3回
４．膝関節屈曲、伸展訓練
　　　(装具を外して、ゆっくり膝の曲げ伸ばしを繰り返す。20分間)
５．爪先立ち歩行
　　　(もも前に力を入れて。20分×3)

[28日(日)]
某スポーツ店に、リハビリ用のゴムを買いに父と行きました!!まだ松葉杖だったんで、結構注目の的(*д＊)エスカレーターは無理っぽかったから、エレベーターで階の移動をしました。
看護婦のM.Sちゃんと沢山mailしました♪
そして、クラブチームの今年の練習納めで、久々に皆に逢いました。「痩せたね」と言われて…『そ～かなぁ？？』て感じでしたヾ(´ー｀)ノ

[29日(月)]
家で大掃除!!でもいちいち、松葉杖で移動だから、全然はかどりません↓足が不自由だから、素早い行動も出来ないし、ほぼ手の届く範囲しか掃除出来なかったo( _ _ )o

[30日(火)]
看護婦のM.Sちゃんから、M.SちゃんとNちゃんの２ショットの写メを貰いました＼(^o^)／ありがとさぁ～～ん☆☆

[31日(水)]大晦日
紅白を集中して見る為に(笑)、朝からリハを終わらせました!!紅白は白の圧勝('O^d)確かに良かったです↑

[1日(木)]元旦
1日になった瞬間、パソコンから年賀mailを皆に送信(^-^♪「あけましておめでとう」の画像付きで送りました(σ･∀･)σ
2時頃迄、皆とmailして寝ましたｚｚｚ
あっ看護婦のNちゃんともしました(*^.^)/
朝、親からお年玉をGET!!
そして、昼に父の実家へGO↑またまたお年玉を貰いました(*ﾟ∀ﾟ)=3実家にリハ用のゴムを持っていってリハもしちゃいましたΨ(｀∀´)Ψ
松葉杖で、色んな所を探検!!入院中同室だったおばあちゃんの家も発見しました↑

[2日(金)]
家族で、某デパートへGO(デパートという程の所でも無いですけど)。松葉杖なんで、またまた注目の的('ε'*)洋服を母から沢山買って貰いました!!久々に2時間ぐらいぶっとおしで歩いたからバテバテでした(∋_∈)妹＆母とプリを撮りました↑記念に松葉杖も一緒にうつってみました(笑)
夜は、家に母方の祖母が来ました♪

[3日(土)]
近くのMスーパーに、昨日出した、入院中に撮った写真をとりにいきました。しかも歩いて…さすがに疲れました('.';)松葉杖ってホント疲れます...

[4日(日)]
クラブチームの初蹴りでした!!練習納めでは逢わなかった人とかも居て、久々逢った人も居ました(p^-^)pかなり、サッカーしたいって思いまくり↑でも焦らず、リハ頑張って完璧に治すゾ(ﾉ^^)乂(^^ )ﾉ

[5日(月)]
今日は、1日中、家に居た。朝からリハをしました!!今度9日に、病院に行った時に写真をあげるから、それの準備をした(笑)。ついでに手紙を書いて(*´ー｀)ﾉ
高校サッカー選手権準々決勝を見た!!市船のカレンロバート、国見の平山、ホント上手かった♪あんなFW目指すゾO(*^O^*)O

[6日(火)]
朝からリハ!!同じマンションで同じ高校のMさんに、世界史のプリントを借りて、コンビニにコピーしに行きました。
その後は、わりかしstudyをしました。もうすぐ、学校が始まる＝テストがあるからo(≧o≦)o
高校サッカー４強の特集をTVで見ました(*^ー^)ノ

[7日(水)]
高校の担任に挨拶しに行こう!!と思って、学校に行ったら、来てなかったです...
高校サッカー準決勝♪国見の平山はハットトリックで、凄すぎです!!かなり憧れ(^ー'*)
看護婦のNちゃん、教育実習で来てた時のH先生からmail来て嬉しかったです♪
明日は１ヶ月ブリの学校で、夜はかなりドキドキでした(；・∀・)=3しかも実力テストもあるし…”今日で冬休み終了！

[8日(木)]
テストだったから朝3時に起きて、リハをして、勉強した！
1ヶ月ブリの学校(・д・)ノ〃教室に入る時はチョット緊張でした...しかも、大掃除とか全校集会とかで、階段の昇り降りが大変(↓_↓)松葉杖なのに…エレベーターは無いしm(_ _)m
実力テストは、時間が長いからわからなすぎてテスト中爆睡( ´ρ｀)数学は100分中、半分以上は寝てましたO(__*)zzzさすがに朝3時起きはキツイ(+_;)
看護婦のM.Sちゃんからmail来たヾ(￣∇￣)ノ

[9日(金)]
今日も朝3:15に起床!!そしたら看護婦のNちゃんからmail来ました(^3^)/☆
実力テストはバリ、キツイ(ToT)
テスト終わってから、2週間ぶりに、K病院に行きました!!主治医のT先生・リハのN先生・看護婦さんに逢いました(b^ー゜)dなんか、入院してた頃が懐かしいです♪新しいリハを教えて貰ったりした。病棟に遊びに行って、撮った写真を皆に届けて来ましたぁ↑↑
夜は看護婦のM.Sちゃんと一杯mailしちゃった(o^_^o)